Гигиена и профилактика

Налет — это липкая пленка, состоящая из живых и мертвых бактерий, которые растут на зубах. Когда налет не удаляется, он может затвердеть на 50% за 48 часов, достигая твердости камня через 12 дней. А это уже, так называемый, зубной камень.
Налет и камни, которые оседают на зубах и деснах, приводят к еще более тяжёлым зубным проблемам, таким, как гингивит и пародонтит.
Вы не можете удалить камень. Он налипает, как ракушка на корабль, и для удаления уже требуется профессиональная помощь.

 

Чистить, чистить, чистить…

От трения зубной щетки нарушается рост бактериальной бляшки на зубах, но при условии, если вы делаете это правильно. Вверх и вниз или назад и вперед — неправильно. Вам нужно повернуть щетку так, чтобы щетина находилась под углом 45 градусов по отношению к области, где соединяются зубы и десна. А теперь ведите свою щетку маленькими кругами, очищая за раз один или два зуба.

Задние зубы

Самые последние нижние зубы — это место наибольшего скопления налета.
Однако большинство чистят то, что видно при улыбке, оставляя остальным зубам лишь одно обещание. А ведь именно на этих «остальных зубах» нужно сосредоточить усилия. Исследования показали, что большинство из нас чистят зубы около 30 секунд, а дантисты-эксперты, которые должны были бы делать это быстрее всех, тратят от 2 до 4 минут на чистку зубов. Так что, не торопитесь!

Не ложись спать, не почистив зубы

Не позволяйте остаткам того, что вы употребили за день, спать во рту. Если вы можете чистить только раз в день, делайте это по вечерам, или вы дадите своим налетам 8 непрерывных часов, чтобы как следует укорениться.

Покупайте подходящие щетки

Когда вы выбираете себе зубную щетку, подумайте о маленькой. Огромная щетка не ускорит чистку зубов, и не достанет маленькие, укромные уголки и щели, где прячутся коварные микробы.

Мягкие нейлоновые щетки лучше для зубной эмали, и достаточно жестки для налетов. Щетина должна быть закругленной, т.к незакругленные зубные щетки очень острые, и могут впиваться в десны.

Зубная нить

Когда дело касается контроля за налетами, более важна чистка ниткой, чем чистка щеткой. Но вы должны правильно чистить ниткой.
Отрежьте 45 см нитки и намотайте одни конец на средний палец одной руки, а другой конец — на тот же палец другой руки, оставив между ними нитку длиной около 2,5 см. С помощью осторожных движений назад и вперед, пропустите нитку между зубами. Когда нитка достигнет линии десны, согните ее в виде буквы С вокруг одного зуба и скользите ниткой между зубами и десной, пока не почувствуете некоторое сопротивление. Теперь согните ее таким же образом вокруг другого зуба. На верхних зубах скоблите ниткой вниз, а на нижних — вверх.

Когда нет зубной пасты

Если у вас закончилась зубная паста, это не значит, что вы не должны чистить зубы. Как исключение, можно почистить зубы пищевой содой. Пищевая сода — это старое средство, и довольно эффективное, говорит д-р Шепард. Макните свою щетку прямо в коробочку с содой или смешайте в чашке 1 столовую ложку пищевой соды со щепоткой соли. Затем намочите щетку и чистите.

Полоскание полости рта

После каждого приема пищи, особенно если вы не носите с собой зубную щетку, идите в ванную комнату и полощите рот, процеживая воду через зубы. Одно хорошее полоскание удалит все остатки пищи.

Электрические щетки

Электрическая щетка — это хорошая альтернатива для людей с нежными деснами. В такую щётку, кроме того, вмонтированы два сигнализатора: один оповещает об окончании времени чистки зубов, другой же четко оповещает вас о том, что вы слишком сильно прижимаете щетку к зубам, поскольку при слишком большом прижатии возможно повреждение дёсен.